2023/01/06 13:53
新年あけましておめでとうございます。
年末年始、楽しくゆったりお過ごしできましたでしょうか？
連日の暴飲暴食で、
胃の疲れや、体がだるくて重く感じたり
実際に体重が増えて、ズボンがきつくなっていたり..
お正月太りしたなと感じている方もいらっしゃるのでは？？
お正月太りは原因を知って、早めに対処してあげることで解消できますよ。
まずは自身の胃腸のダメージ具合をチェックしてあげてくださいね
☑︎酸味のあるゲップが出る
☑︎お腹に張りがある
☑︎軟便が出る
☑︎お通じやおならがくさい
☑︎舌に白いこけがたくさん
など、どれかひとつでも当てはまれば胃腸が疲れている証拠。
しっかりと回復させてあげる必要があります。
回復法
①空腹感がないなら食べない
②食べるなら、消化作用のある食材がおすすめ
》かぶ・大根・白菜・りんご
③黄土漢方蒸しをする・ASUCA湯に浸かる
》漢方ブレンドには
・茵蔯蒿（インチンコウ） 肝臓解毒
・薄荷（ハッカ） 消化促進
・木香（モッコウ） 整腸作用
・陳皮（チンピ） 消化促進 健胃作用
などをはじめとする、消化器官・内臓の働きや回復をサポートしてくれる
嬉しい成分がたっぷり入っています
また、お正月太りしてとの声をよく聞きますが、
じつは「そもそも太っていない」説もあります。
お正月の期間に体重が急増する場合、
そもそも脂肪が増えているわけではないことが多いです。
体重増加の原因は、「むくみ」
（２〜３kgほどの増加ならむくみの可能性も大）
なぜなら、クリスマス〜年末年始に食べる料理はほとんど塩分が多く
必然的にむくみやすいからです。
ただ、むくみも放置していると冷えやだるさ、
めまいなどの体調不良を引き起こす可能性が..
そのため、むくみは早めにケアしてあげることが大切です。
むくみには
①適度な運動
②湯船にじっくり浸かる（ASUCA湯・バスソルトを入れるのもおすすめ）
③冷えとり
④黄土漢方蒸しで身体の芯から温まる
などが、おすすめ。
ちなみに、黄土漢方蒸しは40分間座っているだけで、
エアロビ３時間に相当するエネルギー消費がありますよ。
本年もみなさまをたくさん温めて、
健康に美しく毎日を少しでも楽に・快適に過ごせるようサポートができれば幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
