新年あけましておめでとうございます。

今年もどうそよろしくお願いいたします。

さて、今回は「お正月太り」したかも？と感じている方へ向けた記事です。

年末年始の暴飲暴食で、胃の疲れや、体が重だるく感じたり

実際に体重が増えて、ズボンがきつくなっていたり..

しかし、お正月太りは実際に太っているわけではないので、その原因を知って適切に対応すれば全く問題ないですよ。

まずはご自身の胃腸のダメージ具合をチェックしてみてください。

☑︎酸味のあるゲップが出る

☑︎お腹に張りがある

☑︎軟便が出る

☑︎お通じやおならがくさい

☑︎舌に白いこけがたくさん

など、どれかひとつでも当てはまれば胃腸が疲れている証拠。しっかりと回復させてあげる必要があります。

【回復法】

①空腹感がないなら食べない

②食べるなら、消化作用のある食材がおすすめ

　》かぶ・大根・白菜・りんご

③黄土漢方蒸しをする

　》漢方ブレンドには

　・茵蔯蒿（インチンコウ）　肝臓解毒

　・薄荷（ハッカ）　消化促進

　・木香（モッコウ）　整腸作用

　・陳皮（チンピ）　消化促進　健胃作用など

消化器官・内臓の働きや回復をサポートしてくれる嬉しい成分がたっぷり入っています

ちなみに、お正月の期間に体重が急増する場合、そもそも脂肪が増えているわけではないことが多いです。

体重増加の原因は、「むくみ」（２〜３kgほどの増加ならむくみの可能性も大）

なぜなら、クリスマス〜年末年始に食べる料理はほとんど塩分が多く必然的にむくみやすいからです。

ただ、むくみも放置していると冷えやだるさ、めまいなどの体調不良を引き起こす可能性が..

そのため、むくみは早めにケアしてあげることが大切です。

【むくみ解消法】

①適度な運動

②湯船にじっくり浸かる

③冷えとり

④黄土漢方蒸しで身体の芯から温まる

などが、おすすめ。

ちなみに、黄土漢方蒸しは40分間座っているだけで、エアロビ３時間に相当するエネルギー消費がありますよ。

本年もみなさまをたくさん温めて、

健康に美しく毎日を少しでも楽に・快適に過ごせるようサポートができれば幸いです。