2024/01/16 12:00
HSPと聞くとハイリー・センシティブ・パーソンのことを思い浮かべる方もいるかと思いますが、
今回は、ヒートショック・プロテインの話。
ヒートショックプロテイン（HSP）は、わたしたちの体がストレスに対抗するために生み出す特別なタンパク質です。
このHSPには、健康と美容にも良い影響をもたらすと言われています。
HSPの作用は大きく分けて４つ。
- ストレス防御作用
- 免疫増強作用
- 抗炎症作用
- タンパク質の介添え役・分子シャペロン作用
日頃からHSPを高めておくと、ストレスによる傷害を軽度に済ませたり防ぐことができたり、
疲労や筋肉痛の軽減や、紫外線ストレスによる日焼け予防、
また、酸化ストレスによる皮膚や血管の老化、細胞の修復や保護などにも効果的だと言われています。
これはHSPを常に高めるしかない！
さて、HSPを増やすために、サウナなどを生活に取り入れている方は少なくありませんが、
これは温度が高ければいいというものでもないので要注意です。
大切なのは「低温でじっくりと温めるということ。」
すなわち、日々の入浴と黄土漢方蒸しに行き着きます。
黄土漢方蒸しなどの低温サウナは、急激に体が温まるものではありません。
だいたい始めてから20分ほど経つと、体温が38℃ぐらいまで上がり、この時にHSPが産生されます。
「熱」という軽いストレスを与えることで、細胞の破壊と再生が行われるのです。
漢方蒸しを続けていると筋肉量が増えて体脂肪が下がりますが、これはHSPの働きによるものです。
筋肉も破壊と再生が行われることで増加していきます。
そのため、コンスタントにまた漢方蒸しをすると
一度下がりかけた筋肉量がまた増えて、代謝も上がり、
それを繰り返していくうちに、意識せずともダイエットに繋がっていきます。
黄土漢方蒸しは、HSP効果だけではなく、
黄土や漢方薬草の効果までも得られるのが一石二鳥どころの騒ぎではなく、嬉しいですよね。
ちなみに、HSPは施術中にお水をたっぷりと摂って頂くことでよりしっかりと産生されます。
（そのため、施術中はハーブティーなどではなく常温のお水をお出ししているのもこの理由です。）
入浴中も水分補給をお忘れなく。
いつもblogを読んでいただきありがとうございます。
このような情報発信でもみなさまの健康維持やダイエットのサポートができれば幸いです。
